Jakie są zdrowe zamienniki cukru?

Dobry wieczór! doskonale wiecie, że zdrowy styl życia jest moją codziennością, a zatem czas na kolejny wpis – tym razem napiszę o zdrowych zamiennikach cukru! 😊 czym możemy go zastąpić i jakie mamy możliwości? Po co sięgać?

Opcja 1: bez cukru 😄 często jej używam, bo nawet odzwyczaiłam się od smaku zwykłego cukru i nie brakuje mi go.
Opcja 2: Daktyle i syrop daktylowy. Super opcja! W syropie występują białka, tłuszcze, karoteny, witaminy z grupy B, witamina E, wapń, żelazo i fosfor. Ma lekko karmelowy smak.
Opcja 3: Cukier kokosowy – posiada bardzo niski indeks glikemiczny. Zawiera śladowe ilości witaminy C, potas, fosfor, magnez, wapń, cynk, żelazo i miedź, pozyskiwany jest z soków palm kokosowych.
Opcja 4: Stewia – jej liście mają pyszny i orzeźwiajacy smak, nie podnosi poziomu glukozy we krwi i jest 150 razy słodsza od cukru. Ma 0 kalorii!! I jest bogata w wiele cennych minerałów i mikroelementów.
Opcja 5: Ksylitol – naturalna alternatywa dla cukru, pozyskiwana z brzozy. Ma niski indeks glikemiczny i ma dwa razy mniej kalorii niż cukier.
Opcja 6: Erytrytol – produkt naturalny, jest mniej słodki od ksylitolu i nie ma działania przeczyszczającego.
Opcja 7: Płynne substancje słodzące – miód, syrop klonowy, syrop z agawy🍯

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *