Jak wzmocnić swoją odporność?

Niestety nie jesteśmy w stanie kontrolować aktualnie panującej sytuacji. Jesteśmy w stanie jednak, reagować na nas samych i wpłynąć korzystnie na nasze zdrowie! 😊⁣

Było tak pięknie, gdy mogliśmy się spotkać z przyjaciółmi w kawiarnii. Dziś warto docenić ŻYCIE! Czemu by nie rozkoszować się pyszną kawą i ciachem na swoim tarasie? 😊 na dworze jest już coraz piękniej (sama mam plany, aby zaaranżować swój balkon). ⁣

Teraz jest czas, aby zadbać o to co najważniejsze – ZDROWIE.⁣⁣

  • Sposoby na zwalczanie stresu: aktywność fizyczna, pasja, hoppy, kontakt z naturą i zwierzętami, medytacja. ⁣
  • Zdrowe odżywianie – Sprawnie działający układ odpornościowy zabezpiecza organizm przed wtargnięciem bakterii, wirusów, grzybów chorobotwórczych. Dieta powinna być bogata w kwasy OMEGA-3. Warto stawiać na źródła antyoksydantów: maliny, jagody, borówki, papryka, pomidory. Stosujcie ,,naturalne antybiotyki”: czosnek, tymianek, propolis. Nie zapominajcie o cudownej kurkumie i kiszonkach!⁣
    Tzw. szczepy probiotyczne w nich zawarte podczas procesu fermentacji wytwarzają witaminę C.⁣
  • Odpowiednia suplementacja i dostarczenie witamin. ⁣
  • Nawet umiarkowana aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na odporność! :
  • Regeneracja poprzez sen.⁣

    Pamiętajcie, że dobro wraca. Wspierajmy się nawzajem tak często, jak tylko możemy – przede wszystkim online!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *