Zalety aktywności fizycznej

Nawet umiarkowana aktywność fizyczna pomaga utrzymać organizm w zdrowiu. W połączeniu ze zdrową dietą możemy cieszyć się nie tylko rewelacyjnym zdrowiem, ale również wspaniałymi efektami sylwetkowymi.

Siedzący tryb życia spowalnia metabolizm, blokuje i usztywnia kręgosłup, usztywnia stawy i mięśnie. Dlatego sport odgrywa kluczową rolę! Wybierz dla siebie odpowiedni rodzaj aktywności (bieganie, pływanie, fitness) i ruszaj!

Zalety aktywności fizycznej:

  • polepsza samopoczucie – przede wszystkim sprawia radość i satysfakcję!
  • wzrost wiary w siebie i zadowolenia z życia
  • wzrost siły mięśni
  • większa odporność
  • poprawa koncentracji
  • utrata nadwagi i stabilizacja właściwej masy ciała
  • opóźnienie procesów starzenia
  • lepsza organizacja
  • zwiększenie i utrzymanie dobrej wydolności organizmu
  • obniżenie poziomu stresu
  • redukcja zagrożeń chorobami cywilizacyjnymi
  • możesz wykonywać ją wszędzie – często wystarczy też mata, butelka wody, sportowy strój i laptop!
  • pozwala poznać pewność siebie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *